Елена
26.04.2023 22:49
Дневник питания за 26.04.2023
Такое чувство, что после вчерашнего я ещё не все
переварила😁аппетита нет вообще. Заставила себя по обедать, а вот
ужин ушёл на ура
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли |
60
|
364.2 | 11.7 | 32.1 | 9.6 |
| Клубника замороженная |
100
|
35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Чай заваренный с молоком |
300
|
129 | 2.1 | 2.4 | 24.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
45
|
89.1 | 3 | 0.5 | 17.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 615 | 735 | 18 | 42 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
80
|
158.4 | 5.3 | 1 | 31.7 |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
120
|
103.2 | 3.4 | 3 | 15.6 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
200
|
158 | 5.4 | 5 | 21.6 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
100
|
466 | 16.2 | 44.6 | 0 |
| Итого | 570 | 905 | 31 | 53 | 72 |
| Итого за день | 2685 | 1640 | 49 | 96 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
