Елена
29.04.2023 00:42
Дневник питания за 28.04.2023
Прошла 23 тыс шагов, сожгла всего 530кк отмечала др с подругами на
дискотеки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
80
|
158.4 | 5.3 | 1 | 31.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печень Трески по-Мурмански [Беринг] |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 430 | 287 | 6 | 14 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
160
|
316.8 | 10.6 | 1.9 | 63.4 |
| Печень Трески по-Мурмански [Беринг] |
40
|
245.2 | 1.6 | 26.4 | 0 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Вино красное сухое [Напитки алкогольные] |
200
|
136 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
| Итого | 510 | 742 | 13 | 28 | 73 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2740 | 1032 | 19 | 42 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
