Елена
05.05.2023 07:12
Дневник питания за 04.05.2023
Была вечером на концерте группы Бейс, очень классная группа. Так
понравилось. А голос у самого высокого как у Муслима Магомаева.
Поищите в инете эту группу🙂👍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
160
|
550.4 | 41.6 | 41.8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Вишня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0 | 2.1 |
| Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
| Итого | 780 | 942 | 83 | 51 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли |
30
|
182.1 | 5.9 | 16.1 | 4.8 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 110 | 219 | 6 | 16 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень Говяжья Жареная с Луком [Глобус] |
150
|
444 | 32.7 | 26.1 | 19.5 |
| Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
85
|
292.4 | 22.1 | 22.2 | 0 |
| Итого | 575 | 819 | 57 | 48 | 36 |
| Итого за день | 2965 | 1982 | 147 | 116 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
11-08-2025
Работа над собой самая сложная.
Никто тебе не пла...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
