Дневник питания за 06.05.2023

Сегодня работала с цветами на окне🙃наконец-то руки дошли, алоэ вера обрезала, теперь крем наделаю😁
Мой рецепт от морщин
Алоэ листья 10-12 дней в холодильнике, так он максимально полезные вещества накпапливает.
Потом в кашецу его и перемешать со сливочным масло размегченным пропорции 2 мерки алоэ к 1 мерки масло, а в чем измерять разницы нет. И всё, храню в баночке в холодильнике, много не делаю. Кашецу алоэ если много её лучше заморозить и использовать по немногу.
Для маски в этот состав добавляют желток яйца и на лице держать 20-30 мин. А крем накладывать на ночь, а утром смыть, так как масло кожи даёт жирный блеск.

Капуста, капусточка. Люблю капусту, в крайнем случае пока люблю😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	500	59	3	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	200	150	4	6.6	18.4
Отвар белокочанной капусты	300	14.1	0.9	0	2.4
Итого	500	164	4	6	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	130	61.1	1	0.5	10.5
Сыр Алтайский	60	213.6	15.6	15.9	2.1
Итого	190	274	16	16	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Алтайский	70	249.2	18.2	18.6	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Макароны отварные, по 1-302	20	19.6	0.7	0.1	4
Печень говяжья жареная на сковороде	50	87.5	13.3	2.3	2.6
Икра из томленных кабачков	100	85	1	5	9
Итого	540	444	33	26	18
Итого за день	3230	942	58	49	62