Елена
15.05.2023 20:45
Дневник питания за 15.05.2023
Принимая важное решение, не слушай советы от тех, кто не может
разобраться с собственной жизнью.(цитата)
Ох, какие правильные слова
Ох, какие правильные слова
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь орехов по 10 гр |
30
|
181.7 | 6.1 | 16 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 330 | 184 | 6 | 16 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| котлеты мясные |
100
|
586.4 | 13.9 | 55.2 | 8.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 330 | 697 | 15 | 62 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая кашаМОЯ |
50
|
45 | 1.3 | 0.7 | 8.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
40
|
264.4 | 0.3 | 29 | 0.5 |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Печень говяжья жареная, по 1-420 |
100
|
208 | 22.8 | 10.2 | 9.4 |
| Итого | 200 | 607 | 24 | 49 | 18 |
| Итого за день | 2360 | 1489 | 45 | 128 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
