Елена
16.05.2023 17:16
Дневник питания и тренировок за 16.05.2023
Мдааааа, а так хорошо день начинался. Но гости перешли с медовухой
и все нарушили🙃 калории аж пожелтело. Оказывается все спиртное
такой колораж имеет, ужас. Так вот почему говорят пивной животик у
мужчин. Я к спиртному равнодушна и даже до этого не смотрела на его
калораж
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
40
|
264.4 | 0.3 | 29 | 0.5 |
| Гречневая кашаМОЯ |
50
|
45 | 1.3 | 0.7 | 8.4 |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Печень говяжья жареная, по 1-420 |
100
|
208 | 22.8 | 10.2 | 9.4 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Итого | 215 | 605 | 25 | 45 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, жареная |
150
|
247.5 | 33 | 11.5 | 0.8 |
| Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Медовуха [Medovarus] |
1000
|
800 | 0 | 0 | 120 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 1360 | 1190 | 38 | 22 | 125 |
| Итого за день | 3575 | 1796 | 64 | 67 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Погуляла сегодня, хорошая погода спосбствовала этому
Хотьба
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
17527 |
17527 |
Расход калорий |
461 |
461 |
Результаты за день
Энергозатраты: 461 ккал
Количество шагов: 17527
