Елена
18.05.2023 23:23
Дневник питания за 18.05.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Сыр Алтайский |
60
|
213.6 | 15.6 | 15.9 | 2.1 |
| Итого | 280 | 260 | 17 | 16 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Алтайский |
60
|
213.6 | 15.6 | 15.9 | 2.1 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Зразы рубленые из говядины, по 1-448 |
200
|
488 | 24.2 | 31.4 | 26.2 |
| тыквенный суп |
200
|
81.8 | 5 | 3.2 | 8.8 |
| Щавель |
20
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Помидоры с огурцами и зеленью со сметаной |
50
|
16.3 | 0.6 | 0.8 | 1.7 |
| Итого | 580 | 862 | 48 | 51 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Алтайский |
60
|
213.6 | 15.6 | 15.9 | 2.1 |
| Зразы рубленые из говядины, по 1-448 |
200
|
488 | 24.2 | 31.4 | 26.2 |
| тыквенный суп |
200
|
81.8 | 5 | 3.2 | 8.8 |
| Итого | 460 | 783 | 44 | 50 | 37 |
| Итого за день | 2820 | 1906 | 110 | 118 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
