Елена
20.05.2023 00:17
Дневник питания за 19.05.2023
Обжирание, э то какойте. Знаю что вредный для меняяЕ
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Сыр Алтайский |
60
|
213.6 | 15.6 | 15.9 | 2.1 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
100
|
466 | 16.2 | 44.6 | 0 |
| Итого | 380 | 726 | 33 | 60 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Алтайский |
60
|
213.6 | 15.6 | 15.9 | 2.1 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Зразы рубленые из говядины, по 1-448 |
200
|
488 | 24.2 | 31.4 | 26.2 |
| тыквенный суп |
200
|
81.8 | 5 | 3.2 | 8.8 |
| Итого | 480 | 826 | 46 | 50 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
| Итого | 200 | 130 | 6 | 7 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Алтайский |
60
|
213.6 | 15.6 | 15.9 | 2.1 |
| Итого | 60 | 213 | 15 | 15 | 2 |
| Итого за день | 1120 | 1897 | 101 | 134 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Плеханова
20.05.2023 06:48
У вас разгрузочный день на сыре)))) ничего. Сегодня будет хороший
день
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
