Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

24.05.2023 12:05

Дневник питания за 24.05.2023

Я не ожидала, что тыквенный семечки столько жира имеют🤦‍♂️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	10	6.5	0.3	0.4	0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Бекон	20	78.6	2.7	7.4	0
Грецкий орех	50	328	8.1	30.4	5.6
Тыквенные семечки, жареные без соли	30	172.2	9	14.7	2.5
Итого	370	771	25	63	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы жаренные с луком	100	82	2	6.3	5.5
Колбаса полукопченая, краковская	30	139.8	4.9	13.4	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Тыквенные семечки, жареные без соли	30	172.2	9	14.7	2.5
Котлеты Мясные Натуральные [Киты Еды]	100	210	14	17	0.1
Сок яблочный	200	92	1	0.2	20.2
Итого	500	775	33	52	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Овощной по Грузински [Му-Му]	100	85	1	7	4
Итого	100	85	1	7	4
Итого за день	2470	1631	59	122	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Вероника Печерская 24.05.2023 12:08

И семечки и орехи, довольно, все жирные 😩

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Риет с кетой

Автор Светланушка

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Соус из перцев и томатов

Автор Светланушка