Елена
08.06.2023 20:16
Дневник питания за 08.06.2023
День срыв🤦♂️ главное на пустом месте. Просто плохо спала и в 5
утра наелась пироженок
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
48
|
273.1 | 1.9 | 19 | 24.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Капуста белокочанная |
185
|
51.8 | 3.3 | 0.4 | 8.7 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
53
|
229.5 | 2.3 | 13 | 25.9 |
| Пирожное песочное с кремом |
85
|
412.2 | 4.3 | 24 | 44.3 |
| Итого | 2271 | 1085 | 35 | 58 | 104 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псиллиум |
3
|
6.8 | 1 | 0 | 3.8 |
| Итого | 9 | 6 | 1 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Суп с грибами |
200
|
109 | 8.4 | 1.8 | 14 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 520 | 155 | 9 | 2 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык Свинина Шея [Табрис] |
150
|
475.5 | 23 | 36.3 | 14.1 |
| Итого | 150 | 475 | 23 | 36 | 14 |
| Итого за день | 2950 | 1723 | 69 | 96 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
08.06.2023 20:22
Пироженки дома или бегали за ними в 5 утра в круглосуточный?
Анастасия
08.06.2023 20:23
Хотя.........это всего лишь 5 утра, впереди может быть хороший
день)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.06.2023 21:34
Не вижу проблем, дефицит хороший. Ну немного разбалансирован
рацион, бывает у всех
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Новые рецепты
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Лучшие рационы
