Елена
16.06.2023 23:50
Дневник питания за 16.06.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня |
120
|
62.4 | 1.3 | 0.5 | 12.7 |
| Мармелад |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
| Итого | 2140 | 126 | 1 | 0 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
53
|
229.5 | 2.3 | 13 | 25.9 |
| Пирожное песочное с кремом |
85
|
412.2 | 4.3 | 24 | 44.3 |
| Итого | 438 | 647 | 7 | 37 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурцы маринованные с укропом |
100
|
12 | 0.5 | 0.3 | 1.4 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Майонез на Перепелином Яйце 67% [Mr. Ricco] |
10
|
61 | 0 | 6.7 | 0.2 |
| Кура Гриль [Ашан] |
124
|
163.7 | 26 | 7.1 | 0.9 |
| Черешня |
60
|
31.2 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
| Итого | 334 | 354 | 30 | 14 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовуха [Очаково] |
500
|
275 | 0 | 0 | 30 |
| Итого | 500 | 275 | 0 | 0 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка на Сметане [Техникум] |
200
|
113.5 | 7.5 | 9.9 | 2.6 |
| Пиво Тёмное Бархатное [Томское Пиво] |
70
|
32.2 | 0 | 0 | 3.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Кура Гриль [Ашан] |
80
|
105.6 | 16.8 | 4.6 | 0.6 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Мангольд |
10
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Итого | 400 | 293 | 26 | 14 | 14 |
| Итого за день | 3812 | 1696 | 64 | 67 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Алла
16.06.2023 23:53
Красота необыкновенная🙏Мы тоже любим пиончики)),у нас только такие
пока🥰 
Мария. Минус 50. Ем всё.
16.06.2023 23:55
Жаль только, что короток их срок. Каждый год ловлю наслаждение,
когда на даче цветут. Но пару приездов и все. Уже срезать пора
отцветшие.
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Новые рецепты
