Дневник питания за 18.06.2023

Сегодня ходила в Сиреневый сад, там расцвела пионы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр [Ламбер]	50	182.5	11.9	15	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Хлеб Столичный	40	86.4	2.7	0.4	18
Итого	2400	341	15	22	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Тульский Пряник с Апельсиновой Начинкой, Корицей и Цукатами [Ясная Поляна]	30	111	1.8	2	21.6
Итого	280	113	1	2	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов]	100	125	5.2	7.4	9.3
Сок вишнёвый	200	102	1.4	0.4	22.8
морковь по корейски	100	111.9	1.2	9	7
Медовуха [Medovarus]	400	320	0	0	48
Итого	800	658	7	16	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	100	96	22.5	0.7	0
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Мангольд	10	1.9	0.2	0	0.2
Капуста Квашеная с Морковью и Хреном [Лента]	100	20	2	0	3
Тульский Пряник с Апельсиновой Начинкой, Корицей и Цукатами [Ясная Поляна]	30	111	1.8	2	21.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	580	289	29	3	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка на Сметане [Техникум]	300	170.3	11.2	14.9	4
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Сметана 20% жирности	150	309	3.8	30	5.1
Итого	470	514	16	45	15
Итого за день	4530	1917	69	89	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 19.06.2023 06:29

На брошенном дачном участке увидела, что то красивое, подошла ближе а это цветут пионы! Да так пышно и красиво, и весь участок в цвету ! А до этого когда на участке были хозяева они не могли дождаться когда зацветут. не цвели несколько лет как за ними не ухаживали. А вот сами без хозяев и удобрения и полива вдруг расцвели!!!!!!!!!!!!!!