Елена
24.06.2023 18:42
Дневник питания за 24.06.2023
Сегодня дождик, гулять особо не получилось, да и не очень то и
хотелось. Дочу в поездку проводили и день молодёжи отметили, вот и
торт. Исправила немного, чтоб полосок зелёных по больше🙂взяла и
прошлась вечером на закате
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный |
60
|
129.6 | 4.1 | 0.6 | 27 |
| Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь] |
20
|
69.8 | 4.4 | 5.8 | 0 |
| Окорок Копчено-Вареный [Царицыно] |
80
|
232 | 11.2 | 20.8 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 465 | 467 | 20 | 30 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
104
|
99.8 | 23.4 | 0.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Салат из цветной капусты, помидоров и зелени по 1-66 |
208
|
224.6 | 3.1 | 18.1 | 11.6 |
| Итого | 652 | 413 | 29 | 19 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| картошка тушеная с мясом и грибами |
300
|
136.2 | 4.5 | 6.6 | 14.4 |
| лечо |
100
|
58 | 1.1 | 3.5 | 5.3 |
| Сок Сады Придонья Яблочно-персиковый с мякотью [Детское питание] |
100
|
50 | 0 | 0 | 11.5 |
| Настойка горькая "Русский сувенир" |
100
|
248 | 0 | 0 | 6.4 |
| Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
20
|
18.2 | 0.2 | 0 | 4 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Торт "Прага" |
100
|
283.5 | 5.9 | 12.6 | 39 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
20
|
50.4 | 3.3 | 2.6 | 3.5 |
| Итого | 880 | 943 | 18 | 25 | 103 |
| Итого за день | 3997 | 1825 | 67 | 75 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Новые рецепты
