Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

25.06.2023 22:47

Дневник питания за 25.06.2023

Неудачно сегодня получилось с едой,жира перебрал немного

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Столичный	60	129.6	4.1	0.6	27
Окорок Копчено-Вареный [Царицыно]	53	153.7	7.4	13.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат из цветной капусты, помидоров и зелени по 1-66	100	108	1.5	8.7	5.6
Салат овощной помидор,огурец,перец,сельдерей	100	51	0.9	3.2	5
McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом	35	95.9	4.4	6.2	5.7
Итого	648	541	18	32	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из цветной капусты, помидоров и зелени по 1-66	60	64.8	0.9	5.2	3.4
Хлеб Столичный	40	86.4	2.7	0.4	18
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	80	372.8	10.9	36.6	0
Медовуха [Очаково]	600	330	0	0	36
Итого	780	854	14	42	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	43	41.3	9.7	0.3	0
Хлеб Столичный	40	86.4	2.7	0.4	18
Салат овощной помидор,огурец,перец,сельдерей	60	30.6	0.5	1.9	3
Салат из цветной капусты, помидоров и зелени по 1-66	43	46.4	0.6	3.7	2.4
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	556	255	14	10	26
Итого за день	3984	1650	47	85	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Творожная запеканка

Автор Надежда

Перцы фаршированные рыбой и овощами

Автор Светланушка

Кругляшки из теста на курином бульене

Автор video avvto