Елена
11.07.2023 17:25
Дневник питания за 11.07.2023
Дела обычные, погода прохладная, как раз как я люблю для прогулок.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Традиционный без Хлебопекарных Дрожжей [Хлебный Дом] |
40
|
90.8 | 2.4 | 0.4 | 19 |
| Бекон |
60
|
235.8 | 8.2 | 22.3 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
60
|
279.6 | 9.7 | 26.8 | 0 |
| Итого | 465 | 645 | 20 | 53 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте Макиато [Nescafe Dolce Gusto] |
1
|
99 | 4.6 | 5.1 | 6.9 |
| Пицца Песто |
200
|
505.6 | 21.2 | 20.2 | 56.4 |
| Итого | 420 | 604 | 25 | 25 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня Колхозница [Перекресток] |
350
|
112 | 2.1 | 0.7 | 25.9 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная |
30
|
72.6 | 8.5 | 4.1 | 0 |
| Черника |
10
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 390 | 189 | 10 | 4 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
| лечо |
50
|
29 | 0.6 | 1.8 | 2.7 |
| картофель отварной в воде |
100
|
68 | 2 | 0 | 14 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 650 | 329 | 50 | 5 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня Колхозница [Перекресток] |
200
|
64 | 1.2 | 0.4 | 14.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 500 | 70 | 1 | 0 | 15 |
| Итого за день | 4425 | 1837 | 108 | 89 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Новые рецепты
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Лучшие рационы
