Елена
14.07.2023 21:28
Дневник питания за 14.07.2023
Ужин в кафе произошёл, вроде пыталась в рамки попасть, но углей
лишка🤷♀️, думаю это не критично, зелёного вроде цвета🙂фото из кафе
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
900
|
243 | 6.3 | 0.9 | 52.2 |
| Хлеб Традиционный без Хлебопекарных Дрожжей [Хлебный Дом] |
40
|
90.8 | 2.4 | 0.4 | 19 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь] |
36
|
125.6 | 7.9 | 10.4 | 0 |
| Итого | 1281 | 498 | 17 | 15 | 72 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
5
|
5.6 | 1.2 | 0.1 | 0 |
| лечо |
20
|
11.6 | 0.2 | 0.7 | 1.1 |
| картофель отварной в воде |
60
|
40.8 | 1.2 | 0 | 8.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хлеб Традиционный без Хлебопекарных Дрожжей [Хлебный Дом] |
30
|
68.1 | 1.8 | 0.3 | 14.2 |
| Бекон |
54
|
212.2 | 7.4 | 20.1 | 0 |
| Бульон куриный |
150
|
54 | 3.8 | 1.8 | 5.3 |
| Итого | 619 | 398 | 15 | 22 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запечённая Куриная Грудка с Сыром и Овощами [Grow Food ] |
100
|
255 | 33.5 | 8.8 | 10.2 |
| Ветчина по Швейцарскому Рецепту [Знаменский Ветчинный Дом] |
70
|
77 | 12.6 | 2.1 | 2.1 |
| Медовуха [Очаково] |
450
|
247.5 | 0 | 0 | 27 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чизкейк |
100
|
149.2 | 14.5 | 2 | 17.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1170 | 734 | 60 | 12 | 58 |
| Итого за день | 5070 | 1631 | 93 | 51 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Салат со свежим кабачком и шампиньонами
79.6
4.8
5.4
3.3
14
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
20-08-2025
А есть у нас специалисты по бегу?
Я хочу довести бег до 1 часа.
Если кто-то поможет ...
Лучшие рационы
