Елена
15.07.2023 19:47
Дневник питания за 15.07.2023
Дела как обычно, гуляли с мужем. Ходили на уличный концерт. У нас в
городе каждые выходные проходят всякие концерты на улице. То
барабанщик под мостом, сегодня вот духовой оркестр у фонтана
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль с Овощами [Global Village] |
100
|
210 | 10 | 5 | 30 |
| Колбаса полукопченая одесская |
72
|
289.4 | 10.7 | 27.4 | 0.2 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
168.8 | 10.7 | 13.7 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Слива (садовая) |
300
|
147 | 2.4 | 0.9 | 28.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 862 | 923 | 36 | 51 | 73 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
220
|
332.2 | 63.8 | 6.7 | 0 |
| CAMPBELL Soup Company, CAMPBELL'S Microwavable Куриная подливка |
60
|
40.2 | 0 | 3 | 3 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Лук Красный [Пятерочка] |
15
|
6.3 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец сладкий зеленый |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Гранатовый сок, необработанный |
100
|
54 | 0.2 | 0.3 | 13 |
| Итого | 485 | 510 | 67 | 10 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
300
|
257.4 | 15.3 | 14.4 | 15 |
| Слива (садовая) |
250
|
122.5 | 2 | 0.8 | 24 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Зефир |
43
|
140.2 | 0.3 | 0 | 34.3 |
| Итого | 613 | 554 | 19 | 15 | 80 |
| Итого за день | 3960 | 1988 | 122 | 77 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Манговое мороженое
80.2
1.8
4.1
9
5
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
Лучшие рационы
