Елена
16.07.2023 19:22
Дневник питания за 16.07.2023
Сегодня в парке ходили на концерт скрипки, так красиво играла. Не
могу понять как видео тут вставлять? Или его не вставить, а только
ссылку можно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая одесская |
40
|
160.8 | 5.9 | 15.2 | 0.1 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
70
|
262.5 | 16.6 | 21.3 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Слива (садовая) |
300
|
147 | 2.4 | 0.9 | 28.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зефир |
43
|
140.2 | 0.3 | 0 | 34.3 |
| Шоколад полугорький |
5
|
27.5 | 0.2 | 1.8 | 2.6 |
| Итого | 968 | 846 | 28 | 43 | 80 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп "Куриный" |
300
|
153 | 15 | 8.7 | 3.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 775 | 313 | 28 | 13 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовуха [Очаково] |
450
|
247.5 | 0 | 0 | 27 |
| Итого | 450 | 247 | 0 | 0 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
100
|
200 | 29.2 | 8.3 | 0 |
| Салат огурцы, помидоры с маслом |
200
|
115.8 | 2 | 9 | 6.2 |
| Халва подсолнечная ванильная |
25
|
129.1 | 2.9 | 7.4 | 13.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 645 | 485 | 35 | 25 | 27 |
| Итого за день | 4838 | 1893 | 92 | 81 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария. Минус 50. Ем всё.
16.07.2023 20:13
Только ссылкой. Например, можно залить на ютуб и ссылку на ролик
Елена
16.07.2023 20:14
Мария
-31.8, жаль, я хотела с телефона сразу сюда. А через ютуб это
муторно
Мария. Минус 50. Ем всё.
16.07.2023 20:16
Елена,
ага, увы. Может со временем сделают и видео
Новые рецепты
Салат со свежим кабачком и шампиньонами
79.6
4.8
5.4
3.3
14
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Интересные блоги
