Елена
23.07.2023 02:51
Дневник питания за 22.07.2023
Едем едем в соседнее село на дискотеку🤣сегодня была ночная
дискотека на пароходе. Вино и фрукты там были. Фрукты
приблизительно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
303
|
81.8 | 2.1 | 0.3 | 17.6 |
| Сыр Черный Принц [Белорусская Лавка] |
37
|
121.4 | 9.3 | 8.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Вишня |
63
|
32.8 | 0.5 | 0.1 | 6.7 |
| Наполеон Домашний [Фили-Бейкер] |
100
|
287 | 3.7 | 14.6 | 35.6 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
56
|
160.2 | 11.5 | 12.3 | 0.2 |
| Итого | 894 | 786 | 29 | 40 | 73 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп "Куриный" |
300
|
153 | 15 | 8.7 | 3.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вешенки [Global Village] |
67
|
26.1 | 1.3 | 0 | 5.4 |
| Опята Маринованные [Global Village] |
25
|
8.8 | 0.3 | 0.3 | 1.4 |
| Грузди Маринованные [Global Village] |
35
|
4.9 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 872 | 463 | 37 | 21 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
| Вино, столовое, красное, Шираз (Syrah) |
500
|
415 | 0.4 | 0 | 12.9 |
| Хлеб Столичный |
60
|
129.6 | 4.1 | 0.6 | 27 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 890 | 896 | 8 | 21 | 75 |
| Итого за день | 4656 | 2146 | 75 | 83 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
29-08-2025
Дневник питания за 29.08.2025
Непереносимость глютена.
Может ли впервые проявитс...
30-08-2025
Дневник питания за 30.08.2025
Добрый вечер, сегодня 6930ш. День жаркий не комил...
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1393 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1411 кКал
Новые рецепты
