Елена
27.07.2023 03:54
Дневник питания за 26.07.2023
Я опять в деревне у бабушки, питание пошло в разнос.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сельдь под шубой классическая |
150
|
307.2 | 9.5 | 25.5 | 9.9 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
| Горошек зеленый. Консервы |
80
|
32 | 2.5 | 0.2 | 5.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
90
|
162 | 14.4 | 10.8 | 1.8 |
| Итого | 720 | 720 | 36 | 44 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2165 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 |
60
|
103.2 | 4 | 8.7 | 2.1 |
| Холодец Говяжий [ВИК] |
50
|
90.5 | 3.5 | 8.5 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Котлета Домашняя [Карусель] |
100
|
150 | 5.3 | 3.7 | 23.8 |
| Итого | 390 | 435 | 17 | 21 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из Крыжовника [Грабли] |
1
|
92 | 0.5 | 0.2 | 22 |
| Итого | 160 | 92 | 0 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
500
|
230 | 4 | 2.5 | 41.5 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Холодец Говяжий [ВИК] |
50
|
90.5 | 3.5 | 8.5 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Руккола |
100
|
25 | 2.6 | 0.7 | 2.1 |
| Котлета Домашняя [Карусель] |
100
|
150 | 5.3 | 3.7 | 23.8 |
| Итого | 850 | 551 | 17 | 15 | 78 |
| Итого за день | 4285 | 1800 | 72 | 81 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Интересные блоги
