Елена
30.07.2023 23:23
Дневник питания за 30.07.2023
Арбуз, арбуз и почему меня так тянет на арбуз. Углеводы
зашкаливают🙈
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Сулугуни |
70
|
203 | 14 | 16.8 | 0 |
| Сыр [Черный Принц] |
20
|
71 | 4.7 | 5.8 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хлеб Столичный |
30
|
64.8 | 2 | 0.3 | 13.5 |
| Оладьи, по 2-176 |
150
|
319.5 | 9.8 | 9.9 | 47.4 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 585 | 701 | 30 | 36 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2165 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон |
20
|
78.6 | 2.7 | 7.4 | 0 |
| Лисички |
20
|
6.4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Ленивые голубцы |
100
|
125.8 | 2.1 | 0.5 | 14.6 |
| Сыр [Черный Принц] |
20
|
71 | 4.7 | 5.8 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хлеб Столичный |
30
|
64.8 | 2 | 0.3 | 13.5 |
| Оладьи, по 2-176 |
150
|
319.5 | 9.8 | 9.9 | 47.4 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Крыжовник |
50
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
| Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 820 | 753 | 23 | 24 | 92 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1200
|
324 | 8.4 | 1.2 | 69.6 |
| Итого | 1200 | 324 | 8 | 1 | 69 |
| Итого за день | 4770 | 1779 | 62 | 62 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
30.07.2023 23:30
У меня наоборот углей избыток😁, но арбуз люблю очень
Продуктовый адвокат
31.07.2023 01:15
Просто сезон, просто вкусно.)
техник✨
31.07.2023 02:22
Поэтому и тянет на углеводы, от того, что они у вас простые.
Слишком быстро усваивается и мозг требует следующую порцию.
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Новые рецепты
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Салат с печенью трески и солёным огурчиком
367.5
4
38.2
1.7
7
Льняная каша с чиа
86
2.4
3.9
8
14
Лучшие рационы
Приложение требовало углеводов пришлось налегать