Елена
08.08.2023 23:29
Дневник питания за 08.08.2023
Как я устала за эти дни плавания на пароходе. Ездила на Валаам и
остров Ковенец
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь орехов по 10 гр |
2
|
12.1 | 0.4 | 1.1 | 0.2 |
| Итого | 2 | 12 | 0 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Халва тахинно-арахисовая |
30
|
150.6 | 3.8 | 8.8 | 14.1 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
50
|
198 | 1.1 | 6.2 | 34.2 |
| Куриный фарш |
150
|
214.5 | 26.2 | 12.2 | 0.1 |
| Икра баклажановая. Консервы |
60
|
88.8 | 1 | 8 | 3.1 |
| Итого | 590 | 657 | 32 | 35 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
2500
|
675 | 17.5 | 2.5 | 145 |
| Хлеб Столичный |
60
|
129.6 | 4.1 | 0.6 | 27 |
| Шоколад сливочный |
40
|
224 | 2.5 | 14.2 | 21.5 |
| Итого | 2600 | 1028 | 24 | 17 | 193 |
| Итого за день | 3192 | 1698 | 56 | 53 | 246 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Каша овсяная на молоке
196.9
7.6
4.1
32.5
5
Суп-лапша куриная
55.3
4.6
1.9
4.6
7
Омлет
156.8
10.7
11.6
2.4
10
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
Лучшие рационы
