Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

09.08.2023 20:57

Дневник питания за 09.08.2023

Сегодня немного разобрала я фото со своего круиза. Поделюсь несколькими. На фото Валаам и о. Коневец

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус чили шрирача	5	4.7	0.1	0	0.8
Печенье сдобное	60	270.6	3.8	10.1	41.1
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Колбаса полукопченая, краковская	90	419.4	14.6	40.1	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	475	743	20	50	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Витамины	1	0	0	0	0
Итого	2165	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	300	108	7.6	3.6	10.6
Хлеб Столичный	40	86.4	2.7	0.4	18
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Халва тахинно-арахисовая	10	50.2	1.3	2.9	4.7
Зефир, глазированный шоколадом	20	79.2	0.4	2.5	13.7
Куриный фарш	80	114.4	14	6.5	0
Икра баклажановая. Консервы	20	29.6	0.3	2.7	1
Итого	770	473	26	18	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	10	36.1	0	4	0
Колбаса полукопченая, краковская	60	279.6	9.7	26.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печенье сдобное	60	270.6	3.8	10.1	41.1
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Капуста белокочанная (Жарка)	200	38.1	2.7	0.3	6.3
Итого	830	653	17	41	54
Итого за день	4240	1871	64	110	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Сергей_Л 09.08.2023 21:23

Благодатное место Валаам. Бывал я там..природа и храмы впечатляющи. После читал перечитал "Письма Валаамского старца".

Новые рецепты

Сырная лепёшка

Автор Море Перемен

Мороженое манговое

Автор Галина

Свекольный салат с чесноком и сметаной

Автор Алиса

Лучшие рационы

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1452 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1303 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги