Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

11.08.2023 18:48

Дневник питания за 11.08.2023

Ух, ты как полосатой у меня сегодня получилось🙂 сегодня сходили в музей,, Грановитая палата,, потом в бойлинг. Короче, день самого разнообразного отдыха

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Жарка)	200	38.1	2.7	0.3	6.3
Колбаса полукопченая, краковская	30	139.8	4.9	13.4	0
Компот яблочный по 2-118	300	165	0.3	0.3	40.8
Хлеб Столичный	40	86.4	2.7	0.4	18
Итого	570	429	10	14	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Витамины	1	0	0	0	0
Вареники с вишней КМ 1 шт. -55,5 гр.	200	406	20	8.4	62.2
Итого	2365	406	20	8	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рассольник	200	68.6	3.6	3.4	6
Котлеты курин-говяжМОИ	100	128.1	17.9	3.8	5.6
Фасоль с овощами	150	186.6	7.7	8.7	18.6
Итого	450	383	29	15	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	300	81	2	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Анчоус европейский, консервированный в масле, сухой продукт без маринада	50	105	14.4	4.9	0
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	370	154	16	5	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Купаты по-Домашнему [Индилайт]	200	440	22	40	0
Итого	200	440	22	40	0
Итого за день	4255	1893	99	84	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Алекс 12.08.2023 04:02

У меня уже 1700 кКл красную черту рисует, что за хотелки в настройках выставлены?

Елена 12.08.2023 19:20

Алекс, вес и активность🙂у некоторых 2500 кк и зелёная черта🤷‍♀️

Новые рецепты

Сырная лепёшка

Автор Море Перемен

Суп-лапша куриная

Автор Татьяна Меньшикова

Автор Татьяна Меньшикова

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1242 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1303 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги