Дневник питания за 17.08.2023

Опять арбузный день, но хоть не красное все, а желтенько🙂 ну и пусть, я от арбуза не могу отказаться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	990	267.3	6.9	1	57.4
Итого	990	267	6	1	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Витамины	1	0	0	0	0
Итого	2165	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	110	106.5	23.1	1.4	0.4
Льняная каша	100	331	39	11	14
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Колбаса полукопченая, краковская	45	209.7	7.3	20.1	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	46	161	12.1	12.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	621	854	82	44	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1000	270	7	1	58
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Котлеты, курица, по 2-20	189	419.6	34.4	19.7	26.1
Итого	1209	732	42	20	93

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Итого	200	22	1	0	3
Итого за день	5185	1876	133	66	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 17.08.2023 22:59

Тоже обожаю спелый арбуз!

Чудо-ягода — арбуз,
Полосатый круглый груз.
Рос всё лето на земле,
А созрел — и на столе.
Темный блеск, солидный вид,
Хлопнешь сбоку — зазвенит.
Спору нет, арбуз хорош,
А теперь давайте нож.
— Что там прячется внутри,
Он не белый? — Посмотри!
Посветлели наши лица,
Мякоть красная искрится,
В ряд куски — один, другой,
Зерна черные дугой.
Заблестели подбородки,
Корки в блюде, словно лодки.
На мели арбузный флот,
Никуда он не плывет.
Мы старались что есть силы,
Но на всё нас не хватило,
Не по силам лишь кусок —
Доедим в другой разок.

Елена 17.08.2023 23:05

Здорово 👍 это ваши стихи?