Дневник питания за 18.08.2023

Мдаааа, из-за беготни по поликлинике весь день на смарку. И питание плохое. Пирожки пришлось кушать,а что с собой ещё возьмёшь с утра,кровь сдать надо на тощак,а нормально не поешь. Так как потом куча врачей и под конец на капельницы лечь,так что фрукты не подойдут перед капельницей. Единственное радует,клетчатка в норме

Оооо,ещё баланс калия и натрия зелененькое😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	120	276	6	12.6	34.6
Молочный коктейль, густой шоколадный	250	297.5	7.6	6.8	52.1
Итого	370	573	13	19	86

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Витамины	1	0	0	0	0
Итого	2165	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	80	77.5	16.8	1	0.3
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	60	202.3	3.5	11.1	23.6
Шпинат (Запекание)	10	2.1	0.3	0	0.2
Итого	150	281	20	12	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	2018	544.9	14.1	2	117
Груша	155	72.9	0.6	0.5	16
Шоколад полугорький	40	219.6	1.8	14.2	21
Куриная грудка (филе) (Варка)	180	174.3	37.8	2.3	0.7
Итого	2393	1011	54	18	154
Итого за день	5078	1867	88	50	265

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.