Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

23.08.2023 15:17

Дневник питания за 23.08.2023

Побегали сегодня по городу, но погода была очень хорошая и не хотелось в автобус залезать🙂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник куриный (без перловки)	300	141.3	12	3.6	14.4
Майонез на Перепелиных Яйцах 67% [Слобода]	5	30.5	0	3.4	0.1
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Итого	325	215	13	7	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Витамины	1	0	0	0	0
Итого	2165	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	200	190.7	43.4	1.6	0.8
Винегрет	210	273.2	3.6	21.6	17.2
Хлеб Столичный	40	86.4	2.7	0.4	18
Пудинг Ehrmann Grand Dessert солёная карамель	200	260	5.2	9.4	36
Итого	650	810	54	33	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Котлеты куриные по Дюкану	180	249.7	36.9	9.5	5
Огурец парниковый	193	21.2	1.4	0.2	3.7
Икра баклажанная 25.6.23	100	75.1	1.6	4.7	6.3
Горошек зеленый. Консервы	150	60	4.7	0.3	9.8
Майонез на Перепелиных Яйцах 67% [Слобода]	10	61	0	6.7	0.2
Итого	653	510	45	21	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	300	141	1.2	0.9	30.9
Итого	300	141	1	0	30
Итого за день	4093	1676	115	62	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1343 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 91%

Валентина

Калорийность: 1303 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Яичный паштет

Автор YA.Nadejda

Минтай запечённый под шубой

Автор Алиса

Пирог яблочный

Автор Надежда