Елена
24.08.2023 18:51
Дневник питания за 24.08.2023
Завтра начинаются праздничные выходные День города. И как теперь
составить меню на эти дни🤦♀️ Может пустить на самотёк🙃 Ладно
завтра видно будет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
83
|
33.2 | 2.6 | 0.2 | 5.4 |
| Майонез на Перепелиных Яйцах 67% [Слобода] |
10
|
61 | 0 | 6.7 | 0.2 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
53
|
247 | 8.6 | 23.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 466 | 387 | 12 | 30 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2165 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Уха из форели по-фински |
200
|
103.8 | 8 | 5.6 | 5 |
| Готовые блинчики с рубленым мясом |
200
|
384.4 | 18 | 14 | 46.6 |
| Молочный коктейль шоколад-орех small [KFC] |
1
|
189 | 6 | 5 | 29 |
| Компот апельсиновый |
250
|
70.8 | 0 | 0 | 17.8 |
| Итого | 730 | 834 | 34 | 25 | 116 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
80
|
76.3 | 17.4 | 0.6 | 0.3 |
| Котлеты куриные по Дюкану |
93
|
129 | 19.1 | 4.9 | 2.6 |
| Огурец парниковый |
168
|
18.5 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
| салат Тещин язык |
150
|
86.6 | 1.4 | 5.9 | 6.9 |
| Льняная каша |
50
|
165.5 | 19.5 | 5.5 | 7 |
| Итого | 541 | 475 | 58 | 17 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 15 |
| Итого за день | 4052 | 1768 | 106 | 73 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла
24.08.2023 19:17
И у нас День города!! 🤷👍 
Елена
25.08.2023 09:01
У нас салюта не будет, а у вас
Елена
25.08.2023 09:08
Юлия
Петрова, СВО, хотя я связь с этим не увидела. Но вот так🤷♀️ и
в новый год городского салюта не было.
Новые рецепты
Желудки бройлеров тушеные
217.9
26.2
11.7
2.9
9
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Творожная запеканка с клюквой и орехами
184.2
11.2
8.1
16.9
1
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Лучшие рационы
