Елена
27.08.2023 17:06
Дневник питания за 27.08.2023
Сегодня третий день праздника дня города). Сегодня ходила слушать
оперного певца Василия Герелло. Впечатлило. Меню, что то белков
перебрала я🤔 А все остальное не добрала, все из-за того что расчёт
делала без учёта прогулки, а потом внесла шаги и вот🤷♀️ Пусть так
и останется, лень придумывать что ещё поесть
https://youtu.be/tcsPprJnmWE?feature=shared Василий Герелло, знакомтесь
https://youtu.be/tcsPprJnmWE?feature=shared Василий Герелло, знакомтесь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные по Дюкану |
90
|
124.8 | 18.5 | 4.8 | 2.5 |
| салат Тещин язык |
100
|
57.7 | 0.9 | 3.9 | 4.6 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Йогуртовый торт |
120
|
133.6 | 10.7 | 5.8 | 9.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр Чёрный рыцарь |
59
|
194.7 | 14.5 | 15 | 0 |
| Итого | 709 | 600 | 47 | 29 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2165 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняная каша |
100
|
331 | 39 | 11 | 14 |
| салат Тещин язык |
124
|
71.5 | 1.1 | 4.8 | 5.7 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Котлеты куриные по Дюкану |
90
|
124.8 | 18.5 | 4.8 | 2.5 |
| Мороженое пломбир без сахарозы в стаканчике (Самокат) |
80
|
92 | 3.3 | 9.6 | 13.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 714 | 665 | 63 | 30 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Лечо |
200
|
40 | 2 | 0 | 9 |
| Котлеты из индейки |
60
|
99.2 | 13.9 | 4.1 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 228 | 18 | 4 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
237
|
111.4 | 0.9 | 0.7 | 24.4 |
| Итого | 237 | 111 | 0 | 0 | 24 |
| Итого за день | 4425 | 1605 | 130 | 65 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
