Елена
28.08.2023 20:12
Дневник питания за 28.08.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Чёрный рыцарь |
50
|
165 | 12.3 | 12.8 | 0 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
77
|
358.8 | 12.5 | 34.3 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 567 | 660 | 27 | 47 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2165 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
5
|
18.1 | 0 | 2 | 0 |
| Котлеты из индейки |
90
|
148.9 | 20.9 | 6.2 | 0.9 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Компот яблочный по 2-118 |
300
|
165 | 0.3 | 0.3 | 40.8 |
| Итого | 515 | 415 | 25 | 8 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовуха [Очаково] |
450
|
247.5 | 0 | 0 | 27 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
150
|
13.5 | 0.2 | 0.3 | 2.5 |
| Итого | 600 | 261 | 0 | 0 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Котлеты из индейки |
110
|
181.9 | 25.5 | 7.6 | 1.1 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
60
|
24 | 1.9 | 0.1 | 3.9 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
10
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 370 | 398 | 30 | 12 | 37 |
| Итого за день | 4217 | 1735 | 84 | 69 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
19
Антонина
28.08.2023 20:50
Ух ты, поздравляю 
киньте потом
ссылку, куда лайкать
киньте потом
ссылку, куда лайкать
Елена
28.08.2023 20:51
Antonina
Foxie, кино выйдет ещё не скоро😁его же только снимают
Ирина Макс
28.08.2023 20:57
Здорово! А что за роль?
Ирина
28.08.2023 20:59
Здорово! Поздравляю!
Елена
28.08.2023 21:07
Ирина
Макс, прохожий 🙃 по парку гуляю
Ирина Макс
28.08.2023 21:09
Елена,
интересно!
Елена (имт 23.9)
28.08.2023 21:17
Елена,
Это роль? И сколько раз в серии доведётся гулять?)
Елена
28.08.2023 21:32
Елена (имт
23.9), не знаю сколько раз🤷♀️, но ноги болят. Там меньше
ходишь, чем стоишь и ждешь🙃
Елена (имт 23.9)
28.08.2023 21:35
Елена, Да
уж! Путь на вершину Голливуда не из лёгких)))
Наталья
28.08.2023 21:44
В качестве кого?
Илья
28.08.2023 23:38
Медовуха понравилось в меню
Алекс
29.08.2023 05:29
И сколько заплатили ? Если не секрет.
Валентина
29.08.2023 09:33
Здорово👏✊👍.
Валентина Ник
29.08.2023 14:08
Поздравляю с дебютом!
Елена
29.08.2023 14:45
Валентина
Ник, Спасибо большое 🙃
Новые рецепты
Пирог со сливами
242.6
5.4
12.5
26.7
1
Минтай запечённый под шубой
123.1
18
4.6
2.3
15
Пирог яблочный
149.7
5.3
6.3
16.8
1
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Лучшие рационы
