Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

31.08.2023 22:19

Дневник питания за 31.08.2023

Третий день моего поедания арбуза как основного блюда. Вес так и не сдвинулся🤷‍♀️ Будем переходить на простое питание

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	710	191.7	5	0.7	41.2
Итого	710	191	5	0	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Витамины	1	0	0	0	0
Итого	2165	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный 1% жирности, без добавления соли	195	140.4	24.2	2	5.3
Кефир 1% жирности	450	180	13.5	4.5	18
Арбуз	871	235.2	6.1	0.9	50.5
Итого	1516	555	43	7	73

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	646	174.4	4.5	0.6	37.5
Итого	646	174	4	0	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Запекание)	190	327	37.6	19.4	0.2
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Итого	210	370	39	19	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Варка со сливом)	228	78.7	0.9	0.9	15.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	26.4	2	2	0.2
Итого	338	152	3	3	25
Итого за день	5585	1443	95	31	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Алекс 01.09.2023 03:59

Так он может быть и сдвинулся, но замешен водой из арбуза...

Елена 01.09.2023 13:19

Алекс, надеюсь🙂

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1130 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1242 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1303 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Яичный паштет

Автор YA.Nadejda

Пирог с вишней низкокалорийный

Автор Анастасия Тышко

Пирожное творожное со сгущенкой

Автор Татьяна Меньшикова