Елена
01.09.2023 23:32
Дневник питания за 01.09.2023
Начинается борьба с урожаем и я приехала в деревню к бабушке.
Первый день и все питание на смарку, хотя. Я внесла только шаги в
дневник, а копать таскать и тд ого родные дела не учитывает
дневник. А может мне столько калорий и нужно было🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2165 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедка "под шубой" |
150
|
314.3 | 12 | 27.3 | 5.6 |
| Морковь по-корейски с кальмаром |
150
|
294 | 11.7 | 24.9 | 6.1 |
| Индейка тушеная [Рузком] |
290
|
574.2 | 39.2 | 46.4 | 0 |
| Пудинг Эрмигурт, карамельный |
200
|
220 | 5.4 | 6 | 35.8 |
| Итого | 790 | 1402 | 68 | 104 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пудинг шоколадно-ванильный Grand Duo |
230
|
218.5 | 6 | 4.1 | 40.5 |
| Итого | 230 | 218 | 6 | 4 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты «Манго кубики» |
20
|
69.6 | 1.4 | 0.3 | 18.4 |
| Грибы жареные с луком |
200
|
154.2 | 7.4 | 11.2 | 6.2 |
| Котлеты Аппетитные с нутриентами |
70
|
185.2 | 5.4 | 17.2 | 2.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Пиво, обычное, все виды |
200
|
86 | 0.9 | 0 | 7.1 |
| Пастила |
20
|
64.8 | 0.1 | 0 | 16 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 1010 | 590 | 16 | 28 | 56 |
| Итого за день | 4295 | 2258 | 91 | 137 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Валентина
02.09.2023 08:35
Хорошо покушала 😄👍
Егор
02.09.2023 08:45
Не переживайте за столько еды, при выполнении огородных дел, очень
хороший расход энергии ))
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
Новые рецепты
Пирог со сливами
242.6
5.4
12.5
26.7
1
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Творожная запеканка с клюквой и орехами
184.2
11.2
8.1
16.9
1
Интересные блоги
Я почему то надеялась увидеть пирожки и тд, а вас магазинными десертами "откармливали"