Елена
02.09.2023 18:29
Дневник питания за 02.09.2023
Гуляла мало, только за грибами ходили, а это часы плохо считают.
Там же шаг шагнул - наклонился. Потом эти грибы чистить🤦♀️ два
ведра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 900 | 359 | 16 | 14 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты Аппетитные с нутриентами |
100
|
264.5 | 7.7 | 24.6 | 3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Чеснок (Жарка) |
20
|
22.3 | 1.2 | 0.1 | 4.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Кабачок (Жарка) |
200
|
41.3 | 1.1 | 0.6 | 7.7 |
| Итого | 1125 | 587 | 15 | 35 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты «Манго кубики» |
10
|
34.8 | 0.7 | 0.1 | 9.2 |
| Котлеты Аппетитные с нутриентами |
50
|
132.3 | 3.9 | 12.3 | 1.5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Пастила |
10
|
32.4 | 0.1 | 0 | 8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Чеснок (Жарка) |
20
|
22.3 | 1.2 | 0.1 | 4.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Кабачок (Жарка) |
200
|
41.3 | 1.1 | 0.6 | 7.7 |
| Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 |
50
|
86 | 3.4 | 7.2 | 1.8 |
| Итого | 735 | 437 | 12 | 23 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 3475 | 1502 | 45 | 75 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Валентина
02.09.2023 18:34
Зато два ведра!!!! 😎Круто!!!
Виктория Vik
04.09.2023 02:07
Ну и пофиг что они не считали, зато вы сколько наклонов да
приседаний сделали 🤭
Ох да, собирать в кайф, а вот чистить и варить, и срочно же 🙈 всегда это угнетало. Так полюбила лисички 😜
Ох да, собирать в кайф, а вот чистить и варить, и срочно же 🙈 всегда это угнетало. Так полюбила лисички 😜
Елена
04.09.2023 17:56
А я вчера лисички только впервые попробовала👍вкусные
Новые рецепты
Чиа с кефиром
69.7
4.2
3
4.6
7
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Питим с говядиной и овощами
109.3
8.4
3.3
11.1
8
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
Лучшие рационы
