Елена
08.09.2023 13:28
Дневник питания за 08.09.2023
Сегодня сбежала из деревни в районный центр . Хоть погуляла по
новому городку. Грузить кучу фоток лень ,кину только одну😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Сырники из творога |
150
|
450.3 | 19.5 | 29.1 | 29.4 |
| Яблоки печеные с медом |
50
|
37.9 | 0.3 | 0.2 | 8.4 |
| Итого | 595 | 793 | 35 | 47 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2165 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Котлеты из мяса индюка с окорочком |
50
|
48.1 | 6.4 | 2 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
100
|
230 | 5 | 10.5 | 28.8 |
| Итого | 430 | 331 | 13 | 12 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| ПП-борщ с курицей |
300
|
99.3 | 6.3 | 2.4 | 12.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Яблоки печеные с медом |
150
|
113.6 | 0.8 | 0.6 | 25 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Котлета из куриного и говяжьего фарша |
100
|
159.3 | 25.6 | 6 | 0.8 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 1085 | 536 | 36 | 16 | 60 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Итого | 30 | 13 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 4305 | 1674 | 86 | 76 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Валентина
09.09.2023 09:49
Какой храм красивый!
Елена
09.09.2023 22:58
Дааа, это церковь Святой Троицы в Крестцах
https://kresttsy.ru/node/737 вот тут много написано
https://kresttsy.ru/node/737 вот тут много написано
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Новые рецепты
