Дневник питания за 23.09.2023

Сейчас за вчерашний день отправляю. День очень насыщенный был. Сначало на массажёр - кровать ходила. А вечером органный зал. Как красиво орган звучит, а ещё с ария и оперными👍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Шоколад горький десертный	10	55.4	1.2	4.5	2.4
Итого	380	301	13	21	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде	39	73.7	9.1	4.3	0
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Гороховый Суп с Сухариками [Knorr]	1	65	3	1.5	10
Льняная каша	50	165.5	19.5	5.5	7
Сало (шпик свиной, без шкурки)	30	252.3	0.4	27.8	0
Лече	100	82.6	0.9	4.8	8.9
Итого	819	725	34	44	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде	90	170.1	21	9.8	0
Кабачок (Жарка)	100	20.6	0.6	0.3	3.9
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	510	239	23	10	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко замороженное, разогретое	500	235	1.5	1.7	53.5
Итого	500	235	1	1	53
Итого за день	4209	1502	72	78	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 24.09.2023 11:25

Я орган услышала первый раз в католическом храме где-то за границей, даже не помню точно где это было. Неповторимое чувство. Потом в Зарядье ходила на органный концерт. Тоже понравилось, но в храме это было что-то завораживающее, запоминающийся на всю жизнь.

Елена 24.09.2023 11:46

Ирина, А я впервые орган услышала в Калининграде. Там не просто орган, там целое представление. 👍

Ирина 24.09.2023 11:59

Елена, Очень наверное здорово!
Но там вся прелесть была в том, что в церкви почти не было никого. И удалось раствориться в звуках органа в уединении.