Дневник питания за 27.09.2023

Торт доели😁 сегодня день прекрасен. Я опять снималась в сериале,, Женщина с котом и детективом,, сезон 3. Я там в нескольких сценах мелькаю🙂 именно мелькаю🙃 но все равно это классно. Фото с главным героем выкладываю🙃 правда там моего пол лица, но я хотела его полностью снять, а сама как попаду уж. Нельзя же артиста на съёмочной площадке на долго отвлекать. Еда была рассчитана до того как я пошла сниматься, а вечером я шаги добавила и весь расчёт разбежался, исправлять не хочу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	110	313.5	4.3	2.9	67.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1	0.2	6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	460	487	13	14	74

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар (Варка)	120	110	19.7	2.4	2.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	28	228.5	0.4	25.2	0
Колбаса полукопченая, краковская	38	177.1	6.2	16.9	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Итого	216	575	28	44	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc)	300	249	0.2	0	7.4
Яблоко замороженное, разогретое	300	141	0.9	1	32.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	250	242.1	52.5	3.1	1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Итого	1270	780	57	4	71
Итого за день	3946	1843	99	64	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 27.09.2023 20:57

Это так вдохновляюще! А как вы решили сниматься? Это хобби? Или с профессией всё же связано? Расскажите, интересно. Или, если уже писали, отправьте в блог, я найду, почитаю)))

Алекс 28.09.2023 00:23

Хм, я знаю «Дама в очках и с ружьём в автомобиле», книгу бестселлер, женский детектив 1966 года, знаю "Котов обижать не рекомендуется", то же ни чо так детективчик, а это что то новенькое.. закинул удочку в поисковик, и нашел таки! Пока смотрю первые два, глядишь через годик полтора и третий подтянется! Ну а всем рекомендую найти книгу, не фильм. а книгу и почитать про женщину в очках, это классика женского детектива!

Елена 28.09.2023 07:26

Анастасия, просто у меня знакомая подсказала где в ВК группа для кастинга, вот вступила в эту группу и теперь мелькаю в кино🙃 если за это деньги платят, то это уже не хобби🤔 и на профессию это мало похоже. Так что это просто развлечение-увлечение

Елена 28.09.2023 07:28

Сезоны быстро снимаются🙂 первые 2 сезона в прошлом году же сняли, так что скоро и этот будет выпущен

Анастасия 28.09.2023 10:17

Елена, класс!