Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

30.09.2023 18:29

Дневник питания за 30.09.2023

Сегодня были продолжение съёмок в кино сериале. Какой это интересный процесс. Съёмки проходили 10 часов, правда я сама снималась минут 15,но присутствовать надо все время. Еда из-за этого не очень получилась

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные	100	502	3.8	23.2	69
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	550	540	5	24	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Куриный окорочок (Тушение)	190	327	37.6	19.4	0.2
Борщ	200	115.4	7.6	5.8	8.6
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	150	42	2.7	0.3	7.1
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Итого	2560	527	49	25	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар (Припускание)	140	121.7	21.7	2.6	2.8
Кабачок (Жарка)	30	6.2	0.2	0.1	1.2
Хлеб Столичный	40	86.4	2.7	0.4	18
Куриный фарш	125	178.8	21.8	10.1	0.1
Итого	335	393	46	13	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко замороженное, разогретое	300	141	0.9	1	32.1
Итого	300	141	0	1	32
Итого за день	3745	1601	102	64	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Алекс 30.09.2023 18:39

Присутствовать нужно из за того что в любой момент могут позвать под камеру?

Елена 30.09.2023 19:20

Алекс, да, это так

Евгения Вик 30.09.2023 19:34

Еду Вы с собой берёте? На съёмочной площадке есть место для приёма пищи?

Елена 30.09.2023 21:14

Там кормят, еду привозят и вкусную. В каком-то кафе заказано. Артисты гадость есть не будут😁

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1023 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1343 кКал

Витамины и минералы: 96%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1412 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Рулет с яблоками и протеином

Автор Я Татьяна. Худею.

Чиа с кефиром

Автор Я Татьяна. Худею.

Автор Алиса