Дневник питания за 07.10.2023

Сегодня наедалась весь день борщ ем, но отметила количество за день в ужин, чтоб не расписывать на весь день. Участвовала в фокус-опросе о социальной жизни нашего города. Было довольно интересно узнать мнения о хорошем и плохом своего города. Главное за одним столом встретились совершенно незнакомые люди и люди разных профессий. Очень интересный опыт, мне понравилось, хоть это и длилось 2 с половиной часа, но они пролетели незаметно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат огурцы, помидоры	260	32.8	1.8	0.3	7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Груша	300	141	1.2	0.9	30.9
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Котлеты куриные. Первая свежесть."	120	246	17.4	11.8	2.8
Итого	720	588	22	26	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	300	141	1.2	0.9	30.9
Котлеты куриные. Первая свежесть."	120	246	17.4	11.8	2.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	186	204.6	40.9	1.1	6.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	906	597	59	13	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	1300	750.1	49.4	37.7	55.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	35	220.2	1	23.5	1.3
Хлеб Столичный	40	86.4	2.7	0.4	18
Итого	1375	1056	53	61	75