Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

09.10.2023 20:30

Дневник питания за 09.10.2023

Урааа, начался сезон в театральной студии😁👍 мне очень нравится туда ходить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Котлеты куриные. Первая свежесть."	120	246	17.4	11.8	2.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	540	342	19	12	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	200	460	10	21	57.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	400	462	10	21	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	350	36	1	1	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	400	230.8	15.2	11.6	17.2
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	430	336	16	18	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	300	507	54	27	9
Гранд коктейль соленая карамель	250	250	7.5	10	32.5
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Итого	1050	992	63	38	91
Итого за день	3770	2169	111	92	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Новые рецепты

Бефстроганов из свинины

Автор Море Перемен

Автор Алиса

Паштет печеночный

Автор YA.Nadejda

Интересные блоги

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1023 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1242 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 91%