Елена
15.10.2023 14:02
Дневник питания за 15.10.2023
С праздником вас мужчины,, С днем отца,,
Еда, да ничего особенного, но полоски зеленые😁, а жирные кислоты и баланс калия-магния ещё не научилась
Еда, да ничего особенного, но полоски зеленые😁, а жирные кислоты и баланс калия-магния ещё не научилась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Хлеб Столичный |
60
|
129.6 | 4.1 | 0.6 | 27 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Икорный Соус с Ароматом Копченый Лосось [Европром] |
30
|
75 | 0.5 | 7.5 | 1.5 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Варенье из сливы |
10
|
28.8 | 0 | 0 | 7.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 611 | 549 | 17 | 31 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
290
|
217.5 | 5.8 | 9.6 | 26.7 |
| Лук репчатый (Тушение) |
5
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
| Морковь (Тушение) |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Варенье из сливы |
30
|
86.4 | 0.1 | 0.1 | 22.3 |
| Итого | 710 | 472 | 18 | 18 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
290
|
217.5 | 5.8 | 9.6 | 26.7 |
| Морковь (Тушение) |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук репчатый (Тушение) |
5
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
| Хлеб Столичный |
60
|
129.6 | 4.1 | 0.6 | 27 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
150
|
143.1 | 32.6 | 1.2 | 0.6 |
| Икорный Соус с Ароматом Копченый Лосось [Европром] |
40
|
100 | 0.6 | 10 | 2 |
| Итого | 910 | 715 | 54 | 29 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар (Припускание) |
100
|
86.9 | 15.5 | 1.9 | 2 |
| Итого | 100 | 86 | 15 | 1 | 2 |
| Итого за день | 3831 | 1824 | 105 | 80 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
mai visto
15.10.2023 14:28
Спасибо Вам за тёплые слова и
пожелания в адрес отцов , приятно
видеть тактичность и внимательность со стороны женьщин
.....
Хочется
в замен сказать слова благодарности и
признательности... а текже пожелать Вам всего
наилучшего в ашей жизни и успехов во всём....
Хочется
в замен сказать слова благодарности и
признательности... а текже пожелать Вам всего
наилучшего в ашей жизни и успехов во всём.... 
