Елена
25.10.2023 11:44
Дневник питания за 24.10.2023
Вчера ходила на концерт. Оказывается как волшебно звучит виброфон.
Фото его покажу. Питание за вчера, просто забыла вчера это сделать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аевит Renewal 1шт.=1 капсула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин D3 Миролла |
1
|
7.6 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Арбуз |
654
|
176.6 | 4.6 | 0.7 | 37.9 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
72
|
13.7 | 1 | 0.1 | 2.3 |
| Икра баклажановая. Консервы |
100
|
148 | 1.7 | 13.3 | 5.1 |
| Сосиски, молочные |
88
|
229.7 | 9.7 | 21 | 0.4 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Томатный сок с солью, консервированный |
200
|
34 | 1.7 | 0.6 | 6.3 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 1206 | 685 | 20 | 36 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Печень индейки с луком сметаной |
100
|
174.7 | 19 | 9.1 | 2.6 |
| Икра баклажановая. Консервы |
50
|
74 | 0.9 | 6.7 | 2.6 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| КАША 7 ЗЛАКОВ |
100
|
292.2 | 10.7 | 2.9 | 55.9 |
| Итого | 275 | 629 | 31 | 23 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Яблоко замороженное, разогретое |
70
|
32.9 | 0.2 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 520 | 292 | 27 | 13 | 13 |
| Итого за день | 3501 | 1607 | 79 | 74 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
Лучшие рационы
