Елена
28.10.2023 16:54
Дневник питания за 28.10.2023
Вымеряешь, вымеряешь граммы, а тут у день рождение и на всё 😁
хорошо хоть по калориям не выбилась из зелёной линии
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аевит Renewal 1шт.=1 капсула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин D3 Миролла |
1
|
7.6 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Коллаген |
2
|
3.5 | 0.6 | 0 | 0.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
10
|
11.9 | 1.5 | 0.4 | 0.7 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Суп куриный с овощами |
200
|
43.6 | 5.4 | 0.4 | 4.6 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
15
|
24.3 | 3.4 | 1.1 | 0 |
| Вермишель [Чумак] |
50
|
165 | 5.2 | 0.5 | 35 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Льняная каша |
5
|
16.6 | 2 | 0.6 | 0.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
8
|
28 | 2.1 | 2.1 | 0 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1075 | 575 | 24 | 20 | 72 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное, Шираз (Syrah) |
50
|
41.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Бекон |
40
|
157.2 | 5.5 | 14.9 | 0 |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
100
|
260 | 12.4 | 8.8 | 30.4 |
| Сок яблочный |
70
|
32.2 | 0.4 | 0.1 | 7.1 |
| Перец венгерский |
30
|
8.7 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
60
|
171 | 2.3 | 1.6 | 36.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 650 | 719 | 21 | 25 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Суп куриный с овощами |
250
|
54.5 | 6.8 | 0.5 | 5.8 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
10
|
16.2 | 2.2 | 0.7 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша 7 злаков |
5
|
6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Вермишель [Чумак] |
20
|
66 | 2.1 | 0.2 | 14 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Льняная каша |
5
|
16.6 | 2 | 0.6 | 0.7 |
| Котлеты куриные. Первая свежесть." |
170
|
348.5 | 24.7 | 16.7 | 3.9 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1160 | 670 | 41 | 25 | 46 |
| Итого за день | 4385 | 1964 | 86 | 72 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Фрикадельки куриные в сметане
143.7
17.8
6.8
1.5
6
Котлеты
330.9
10.7
27.8
8.3
0
Сырки творожные
247.3
15.7
12.7
16.3
3
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
16-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Вчера доварила и закатала яблочное варенье из анто...
Лучшие рационы
