Дневник питания за 05.11.2023

Сегодня домашние дела весь день, потом дочу в поход по Карелии провожала. А вечер собирала картину из пазлов под аудио книжку. Как давно я так по вечерам не отдыхала. 😁Шагов находила мало, когда хожу по дому мои часы их не считают. Хотя думаю уборка энергии должна много брать. Пыль вытереть, двери протереть, с пылесосом бегать, потом ещё и полы протирать. То сколько вещей, стульев, да той же обуви переставить, наклониться, выпрямиться, потянуть я и тд. А вот часы не считают.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аевит Renewal 1шт.=1 капсула	1	0	0	0	0
витамин D3 Миролла	1	7.6	0.2	0.8	0
Коллаген	2	3.5	0.6	0	0.3
Хлеб Столичный	40	86.4	2.7	0.4	18
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	356	166	3	8	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эмиргут карамельный	250	275	6.8	7.5	44.8
Творог 9% жирности	250	422.5	45	22.5	7.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	600	744	52	30	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	80	37	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар (Варка)	120	110	19.7	2.4	2.4
Котлеты куриные. Первая свежесть."	180	369	26.1	17.6	4.1
Горошек зеленый. Консервы	60	24	1.9	0.1	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Капуста белокочанная (Жарка)	114	21.7	1.5	0.2	3.6
Итого	824	680	52	28	33
Итого за день	3860	1629	108	67	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 06.11.2023 01:13

Слушать аудиокниги моё любимое занятие, но я не могу уже заниматься чем то иным, мысль и сюжет начинают ускользать, а тут ещё пазлы ))))

ГАЛИНА Ш 06.11.2023 09:59

Алекс, я даже ходить, слушая книги, не могу. Или сюжет ускользает или спотыкаться начинаю.

Алекс 06.11.2023 10:44

ГАЛИНА Ш, во во, пробовал ехать на лисапеде, пробовал просто пешком идти по лесу.. бестолку.

Елена 06.11.2023 16:06

🤔Мдаааа, я такого даже не представляю. Я просто слушать книги не могу, мне надо что то руками мастрячить. Пазлы это самое простое, там думать много не надо, вот если вязать или бисером под счёт заниматься. То это сложнее, или кроссворды решать. А Пазлы это мелочь