Елена
06.11.2023 16:03
Дневник питания за 06.11.2023
Сегодня отмечали двойной юбилей на танцах, немного не добрала. Но
ничего страшного, в следующий раз переем
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аевит Renewal 1шт.=1 капсула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин D3 Миролла |
1
|
7.6 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Коллаген |
2
|
3.5 | 0.6 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Баранки простые |
40
|
124.4 | 4.2 | 0.5 | 25.7 |
| Карамель, с помадными начинками |
20
|
73.2 | 0 | 0 | 18.9 |
| Итого | 366 | 211 | 4 | 1 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Грибами и Картофелем [Лайм] |
200
|
248 | 9.4 | 6.8 | 36 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
80
|
228 | 3.1 | 2.1 | 49 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
20
|
93.2 | 3.2 | 8.9 | 0 |
| Тыква (Тушение) |
30
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
20
|
79.2 | 0.4 | 2.5 | 13.7 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
200
|
128 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 900 | 981 | 19 | 38 | 106 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар (Варка) |
120
|
110 | 19.7 | 2.4 | 2.4 |
| Котлеты куриные. Первая свежесть." |
90
|
184.5 | 13.1 | 8.8 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Горошек зеленый. Консервы |
200
|
80 | 6.2 | 0.4 | 13 |
| Итого | 730 | 420 | 40 | 11 | 27 |
| Итого за день | 3996 | 1613 | 64 | 51 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
