Дневник питания за 12.11.2023

Целый день дождь и настроение плохое. Торт написала такое количество, потому что калорийность этого в дневнике меньше, чем тот что я съела. А так съела 200 гр. Нуууу даже с полкило тортом калорийность внорме😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин D3 Миролла	1	7.6	0.2	0.8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Аевит Renewal 1шт.=1 капсула	1	0	0	0	0
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
торт йогуртовый с киви	500	798.5	20.5	39.5	88.5
Итого	852	835	21	40	94

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Итого	420	393	40	14	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные. Первая свежесть."	90	184.5	13.1	8.8	2.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Хлеб Столичный	40	86.4	2.7	0.4	18
Борщ со свининой	300	132	6	9	9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Свекла (Запекание)	250	91	3.5	0.2	18.9
Итого	985	544	25	23	49
Итого за день	3757	1773	86	77	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 12.11.2023 19:33

У меня тоже углеводы сегодня в жёлтом цвете и тоже ела тортик 🙂, медовый. Внучке - день рождения🎂🎉🎁.
Зато потом вечером активничала, чтобы торт переварить😄