Елена
17.11.2023 18:11
Дневник питания за 17.11.2023
Открытие сезона сегодня по падению на скользкой дороге. Два раза
упала, коленку в кровь разбила🤦♀️больно то как. Мне кажется в
детстве меньше больно было, или тогда привычнее эти разбитые
колени🤔Решила фотку выложить меня с подругой😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| "МАЖИТЕЛЬ" напиток сывороточно-молочный(МУЛЬТИФРУКТОВЫЙ) |
400
|
204 | 2.8 | 0.2 | 48 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| витамин D3 Миролла |
1
|
7.6 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Аевит Renewal 1шт.=1 капсула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 622 | 592 | 40 | 19 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Борщ со свининой |
300
|
132 | 6 | 9 | 9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
70
|
28 | 2.2 | 0.1 | 4.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Медовик Торт [Черемушки] |
40
|
188 | 2.4 | 11.2 | 19.2 |
| Бекон Орловский Варено-Копченый [Знаменский Ветчинный Дом] |
60
|
138 | 9 | 10.5 | 1.2 |
| Итого | 815 | 609 | 22 | 34 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень индейки, вареная на медленном огне |
100
|
189 | 27 | 8.2 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
250
|
62.2 | 3.7 | 0.4 | 11 |
| Лук репчатый (Жарка) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Морковь (Тушение) |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 700 | 316 | 32 | 8 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 100 | 67 | 0 | 0 | 15 |
| Итого за день | 3737 | 1586 | 96 | 63 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Глаша
17.11.2023 18:30
У детей болевой порог выше.
