Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

19.11.2023 17:07

Дневник питания за 19.11.2023

Продолжение праздника, но хоть не обжорство. В обед грузинский ресторан. Вкусные чаи там👍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
"МАЖИТЕЛЬ" напиток сывороточно-молочный(МУЛЬТИФРУКТОВЫЙ)	400	204	2.8	0.2	48
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
витамин D3 Миролла	1	7.6	0.2	0.8	0
Аевит Renewal 1шт.=1 капсула	1	0	0	0	0
Медовик Торт [Черемушки]	50	235	3	14	24
Итого	672	827	43	33	87

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чахохбили из курицы	300	359.1	20.7	26.7	9.9
Лепешка Грузинская [ВкусВилл]	30	86.1	2.6	0.2	18.5
Чай фруктовый с абрикосами	100	169.8	4.7	0.4	39.4
Итого	430	615	28	27	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Столичный	40	86.4	2.7	0.4	18
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Печень индейки, вареная на медленном огне	100	189	27	8.2	0
Капуста белокочанная (Тушение)	250	62.2	3.7	0.4	11
Лук репчатый (Жарка)	10	3	0.1	0	0.6
Морковь (Тушение)	10	3.2	0.1	0	0.6
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Итого	720	360	34	9	33
Итого за день	3322	1802	105	69	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Оладьи Печень+Грибы+Кабачок

Автор Татьяна

Борщ Экспресс

Автор Оксана

Рулет с яблоками и протеином

Автор Я Татьяна. Худею.

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1023 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1204 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1219 кКал

Витамины и минералы: 86%