Елена
22.11.2023 21:26
Дневник питания за 22.11.2023
Сегодня участвовала в игре,, Битва умов,, похожа на что? Где?
Когда? Наша команда заняла второе место, всего на 4 очка проиграли.
Это один правильный вопрос и выиграли бы😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамин D3 Миролла |
1
|
7.6 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Творог 9% жирности |
250
|
422.5 | 45 | 22.5 | 7.5 |
| Эмиргут карамельный |
250
|
275 | 6.8 | 7.5 | 44.8 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Итого | 841 | 797 | 54 | 31 | 71 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
20
|
109.4 | 1.3 | 6.9 | 10.9 |
| Итого | 170 | 110 | 1 | 6 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Котлеты куриные. Первая свежесть." |
200
|
410 | 29 | 19.6 | 4.6 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
170
|
47.6 | 3.1 | 0.3 | 8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
150
|
37.5 | 2.8 | 0.4 | 4 |
| Итого | 910 | 663 | 38 | 30 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко замороженное, разогретое |
200
|
94 | 0.6 | 0.7 | 21.4 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 21 |
| Итого за день | 3621 | 1666 | 95 | 69 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
техник✨
23.11.2023 00:14
У противниквюа рацион питания был сбалансированее🤣
Интересные блоги
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
16-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Вчера доварила и закатала яблочное варенье из анто...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
Новые рецепты
Салат с козьим сыром
192.7
6.5
14.1
9.6
7
Фрикадельки куриные в сметане
143.7
17.8
6.8
1.5
6
Чиа с кефиром
69.7
4.2
3
4.6
7
Лучшие рационы
