Дневник питания за 09.12.2023

Вот так запланированное, думаю коррективы вносить не буду. Сегодня день знаний и просвещения😁 Буду сидеть дома и кроссворды решать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
витамин D3 Миролла	1	7.6	0.2	0.8	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	70	43.4	2	2.5	3.3
Помело	160	60.8	1.2	0.1	13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	731	452	39	21	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные. Первая свежесть."	114	233.7	16.5	11.2	2.6
Горошек зеленый. Консервы	60	24	1.9	0.1	3.9
Хлеб Столичный	50	108	3.4	0.5	22.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Пекинская капуста	300	48	3.6	0.6	6.1
Итого	544	539	26	25	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные. Первая свежесть."	114	233.7	16.5	11.2	2.6
Горошек зеленый. Консервы	60	24	1.9	0.1	3.9
Хлеб Столичный	50	108	3.4	0.5	22.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Пекинская капуста	300	48	3.6	0.6	6.1
Итого	544	539	26	25	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	160	60.8	1.2	0.1	13.8
Итого	160	60	1	0	13
Итого за день	3479	1592	92	72	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 09.12.2023 12:23

А шо, кроссворды так обогащают знания и просвещают сознание!

ГАЛИНА Ш 09.12.2023 12:36

Алекс, точно и спасают от маразма🤣🤣🤣Но меня доводят до бешенства. Уж лучше велотренажер. Успокаивает.

Продуктовый адвокат 09.12.2023 15:01

ГАЛИНА Ш, Решаем кроссворд, бегая на дорожке.😂

ГАЛИНА Ш 09.12.2023 17:42

Женя, Женечка, меня процесс разгадывания бесит, вязание и вышивания тоже. Я лучше на дорожке шаги считать буду и сверять с гаджетами😂😂😂

Елена 09.12.2023 19:20

ГАЛИНА Ш, нуууу, если нравятся цифры, то вам судоко может понравится😁 мне они больше, чем буквенные кроссворды идут тоже. В кроссвордах слова вспоминаешь, а в судоку логически мыслить приходится 😁

Елена 09.12.2023 19:22

Алекс, смотря какие выберите. Но чаще всего это увлекательно

ГАЛИНА Ш 09.12.2023 19:24

Елена, Не не нравится. Мне рабочих расчётов с цифрами хватает. Циферки я люблю, но не в виде всяких загадок и головоломок. Лучше почитаю что нибудь или киношку посмотрю

Елена 09.12.2023 19:27

Алекс, вот решите китайский