Елена
14.12.2023 17:41
Дневник питания за 14.12.2023
Генеральная репетиция сегодня несколько потов сошло. Зато потом
банкетный стол(записала примерно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| витамин D3 Миролла |
1
|
7.6 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Итого | 691 | 505 | 38 | 19 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
30
|
22.5 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
| Сарделька (сосиска), мясная, маложирная, 10% жира |
20
|
28 | 2.4 | 1.9 | 0.3 |
| Морковь Корейская [Лента] |
30
|
16.2 | 0.4 | 0.6 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
150
|
534 | 8.4 | 17.7 | 88.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc) |
60
|
49.8 | 0 | 0 | 1.5 |
| Рыжик (Варка со сливом) |
30
|
6.3 | 0.5 | 0.2 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Салат Оливье с колбасой готовый [Салаты] |
10
|
19.8 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
| Имбирь Маринованный [Домашний Вкус] |
5
|
2.3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 665 | 708 | 13 | 22 | 104 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные. Первая свежесть." |
114
|
233.7 | 16.5 | 11.2 | 2.6 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| венигрет |
100
|
66.3 | 1.5 | 3 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 534 | 346 | 19 | 14 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 200 | 209 | 21 | 9 | 9 |
| Итого за день | 3590 | 1769 | 92 | 65 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
17-09-2025
Ошибоки, из-за которых люди бросают тренировки в п...
Купили абонемент в тренажерку, пришли с горящими г...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Новые рецепты
